Q&A

Q 01. ​ファスティング中は何も食べられないんですか?
からだビューティ研究所が推奨するファスティングは、水分や食べ物をまったく摂らない断食ではありません
期間中は 野菜や果物、野草などを使用した植物エキス発酵飲料植物発酵食品などでビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養を補給しながら無理なく実施していきます。
Q 02. ​Fasting First 3Daysのプログラムとは?
からだビューティ研究所が開催する恵美寿女子会とファスティングオヤジ会のプログラムです。
3日間ファスティングを一緒にチャレンジしてもらうために毎月1日からファスティングを開始します。
ファスティングを行うなら必ず知っておきたいのが、
ファスティンクグには3つのステップがあるということ。

準備期3日間→ファスティング期3日間→回復期3日間

この3つのステップを知り、それに合わせた過ごし方をすることが、ファスティングを成功させるためには重要です。
Q 03. ​ファスティング中の水分はどれくらいが適切?
人が尿や汗として1日に排泄する水分量は約2.5L。平均して飲み物から1.3L、食事からは1L補給しますが、通常の食事でもやや不足気味です。
ファスティング中は食事からの補給分がなくなりますので、2Lの水分補給が必要です。
カフェインは軽度の利尿作用に加え、体を冷やすので水分補給には適しません。
Q 04. ​ファスティング中のタバコやアルコールは?
ファスティング中の内臓にとって、ニコチンやアルコールは毒に等しいものであることを自覚してください。ほかに炭酸飲料カフェインや糖分多い清涼飲料水の摂取もNGです。